Quelques exercices parfaits pour faire bouger tout le corps

De nos jours, tout le monde n’a presque plus de temps pour autre chose à part le travail et les études. Et de ce fait, beaucoup d’entre nous n’ont plus que peu de temps à consacrer à notre corps. Pourtant, pour être efficace dans tout ce que nous faisons, il faut faire bouger notre corps dès le réveil. Même si tout le temps ne veut pas forcément devenir un bodybuilder, il existe des exercices faciles à faire qui peuvent nous aider à rester en forme toute l’année. Dans cet article, nous allons voir quels sont ces exercices qui peuvent nous faire gagner du temps.

Mais d’abord, ce qu’il faut savoir à propos de ces exercices

Comme on l’a dit plus haut, ces exercices sont parfaits pour ceux qui n’ont que peu de temps durant la journée et font travailler quasiment tout le corps. Si vous voulez travailler les muscles d’une partie précise de votre corps comme les pectoraux par exemple, alors il faudra ajouter d’autres exercices. Si vous voulez en savoir plus sur les pectoraux, cliquez ici. Sur le site louislangevin, vous allez trouver des articles complets sur les exercices à faire pour muscler chaque partie de votre corps. Aussi, vous n’avez pas besoin d’aller dans des salles de fitness pour faire ces exercices. De nos jours, ces salles ne sont plus ce qu’elles étaient avec les personnes qui se filment en s’exerçant. Heureusement, on n’est pas obligé d’aller dans ces salles pour rester en bonne santé.

Les pompes

Eh oui ! les pompes sont des exercices parfaits pour mobiliser tous les muscles du haut de votre corps : épaule, bras, les muscles de votre buste, abdominaux, etc. Si avant, vous n’étiez pas convaincu, on vous le dit maintenant, cet exercice produit de la magie sur votre corps, alors n’oubliez pas d’en faire chaque matin à partir de demain. Cependant, il faut le faire correctement, n’oubliez pas de regarder sur YouTube savoir comment le faire. Il existe plusieurs versions de pompes selon votre niveau.

Les squats

Encore un autre classique, en faisant cet exercice, vous allez travailler vos cuisses, abdos, dorsaux. Pour les femmes, si vous voulez avoir des fesses qui font tourner des têtes, c’est l’exercice à faire avant de travailler. Encore, commencez toujours petit à petit avec des versions pour débutant de l’exercice et augmentez les séries lorsque vous êtes de plus en plus à l’aise.

La planche

Dans cet article, c’est l’exercice qui demande le plus d’effort au début, car il mobilise tout votre corps en même temps. Tous les muscles qu’on a mentionnés en haut sont tous travaillés en pratiquant cet exercice. Et comme pour les pompes, il faut bien le faire correctement afin d’en tirer le maximum de bénéfice.

Les dips

L’exercice qu’il faut faire si on veut avoir des bras qui imposent le respect. Idéal pour muscler les triceps, et l’arrière du bras, mais aussi, les pectoraux et les épaules. Si on consacre ne serait-ce que 15 à 30min de notre temps à ces exercices, non seulement on aura la pêche toute la journée, mais aussi, on restera toujours en bonne santé.